Акумулятар для сну гарнітуры

Гарнітура для сну - гэта прылада, якое апранаецца на галаву, каб прайграваць гукі непасрэдна ў вуху. Гэтыя прылады звычайна выкарыстоўваюцца з mp3-плэерамі тыпу iphone, але іх таксама можна набыць як асобныя прадукты. Даследаванне было апублікавана ў часопісе Амерыканскай медыцынскай асацыяцыі ў лістападзе 2006 года, у якім абмяркоўвалася, колькі часу трэба было, каб падыспытныя, якія носяць гарнітуры для сну, заснулі, калі яны засыпалі хутчэй, то заснулі наогул.

Даследаванне прыйшло да высновы, што няма ніякай сувязі паміж гарнітурамі і засынаннем хутчэй або лягчэй. У цяперашні час выходзіць некалькі даследаванняў, якія паказваюць, што гэтыя гарнітуры для сну сапраўды даюць некаторыя перавагі, такія як блакаванне шуму навакольнага асяроддзя, што можа прывесці да паляпшэння якасці сну і павелічэння энергіі на працягу дня.

Здаецца, што ў гэтым даследаванні існуе два тыпу прадметаў. Першая група - гэта 24 чалавекі, якія змаглі насіць гэтыя гарнітуры і фактычна заснуць з імі, а другая група была складзена з 20 чалавек, якія не маглі спаць з навушнікамі.

Даследчыкі выявілі, што паміж дзвюма групамі не было істотных адрозненняў ва ўзросце, полу або ІМТ. Адзіным агульным паміж абедзвюма групамі было тое, што ўсе яны мелі нармальны слых і ніхто не насіў маскі для сну. Гэта азначае, што малаверагодна, што вы зможаце паспяхова выкарыстоўваць гарнітуру для сну, калі ў вас няма нармальнага слыху і/або вы ўжо карыстаецеся маскай для сну. Калі гэта ваш выпадак, не адчайвайцеся, таму што ёсць некалькі іншых варыянтаў, такіх як выкарыстанне матрацаў спецыяльна для гукаізаляцыі, белага шуму, берушы і г.д.

Таксама было праведзена некалькі даследаванняў адносна ўплыву гучнай музыкі на рэжым сну. Яны выявілі, што музыка на працягу ўсёй ночы не перашкаджае людзям заснуць; аднак гэта прымусіла іх прачынацца ў 4 разы часцей, чым звычайна. І хоць гучная музыка не перашкаджае вам заснуць, яна можа значна пагоршыць якасць вашага сну, павялічваючы цыклы няспання і памяншаючы фазы сну. Гэта пагаршэнне якасці сну было большым пры праслухоўванні больш гучнай гучнасці (80 дэцыбел). Даследаванне, праведзенае да высновы, прыйшло да высновы, што прайграванне музыкі можа перашкаджаць вашай здольнасці хутка вяртацца да сну, калі абудзіць падчас пэўнай фазы, таму што змяняе натуральныя рытмы сну.

Калі вы падобныя на мяне і лічыце сябе цікаўнымі ва ўсіх сферах жыцця, вам, напэўна, цікава, які аб'ём можна лічыць бяспечным для выкарыстання са спальным гарнітурам. Ну, адказ - 80 дэцыбел або менш.

Гучнасць 80 дБ ужо лічыцца нізкай, таму на самай справе няма прычын, каб уключыць MP3-плэер на поўную моц, калі вы спрабуеце заснуць. Калі ў вас ёсць маска для сну, рэкамендуецца выкарыстоўваць гарнітуру з адкрытым вухам, каб гукавыя хвалі маглі лёгка пераходзіць ад слыхавога праходу да ўнутранага вуха. З гарнітурамі з закрытым вухам гукі блакуюцца, як толькі яны дасягаюць адтуліны вуха, і паколькі гукі не могуць прайсці праз барабанную перапонку, іх неабходна ўзмацніць, каб вы маглі; як слухач; каб пачуць іх.

Апошняе, што я хацеў бы адзначыць, гэта тое, што, нягледзячы на ​​тое, што гэтыя гарнітуры не могуць зрабіць засынанне лягчэй і хутчэй, яны даюць іншыя перавагі, такія як блакіроўка шуму навакольнага асяроддзя, што можа прывесці да паляпшэння якасці сну і павелічэння энергіі на працягу дня.

Вядома, мы ўсе ведаем; ці, прынамсі, мы павінны ведаць; што для танга патрабуецца двое, гэта значыць, што толькі таму, што вы апранаеце гарнітуру і граеце ціхую музыку, гэта не азначае, што ваша жонка будзе рабіць тое ж самае. Яна можа граць свае любімыя песні як мага гучней на сваім тэлефоне без навушнікаў, што зробіць спаць у гарнітуры для сну немагчымым для вас абодвух, калі ў вас няма розных пакояў.

Сутнасць заключаецца ў наступным:

Калі вы можаце заснуць у гарнітуры, няма доказаў таго, што яны могуць прадухіліць або выклікаць бессань або засмучэнні сну. Аднак тут важна памятаць пра тое, што вашаму арганізму можа спатрэбіцца больш часу, каб прыстасавацца, калі раптам вы пачнеце выкарыстоўваць гэтыя гарнітуры замест беруш або лекаў, якія адпускаюцца без рэцэпту. Калі ў вас ужо ёсць некаторыя праблемы са сном, верагодна, лепш пачаць з нізкай гучнасці і паглядзець, што адбудзецца. Няма ніякіх сумненняў у тым, што выкарыстанне гарнітуры для сну мае шмат пераваг і калі ўсё зроблена правільна; нават без прайгравання музыкі; яны ўсё яшчэ могуць спрыяць здаровага сну, блакуючы навакольны шум і трывожныя частоты.